2011-ben és 2012-ben is megnyerte a CrossFit világbajnokságot. 25 évesen...
Nekem az egyik nagy kedvencem, bár a stílusával nem vagyok kiegyezve, ettől függetlenül az eredményei egyszerűen lehengerlőek.
Elképesztő kitartás és energia van ebben az emberben. Persze ezt sem csak úgy az élettől kapta, keményen edz minden nap 3-5 alkalommal. Igen, jól olvastad, egy nap 3-5 edzése van. Hozzá tartozik, hogy a modern crissfitterek nem 1 - 2 órát edzenek egy - egy edzésen. Egy-két gyakorlat pörgetve, akár könnyű, akár nehéz súllyal, 20-30 perc. Beválik !
pl: Deadlift vs. Szán tolás (5 kör); Fekvenyomás és sprintek (3-5 kör)...stb.
De sajnos nagyon keveseknek van erre idejük, többnyire azoknak akik edzőteremben dolgoznak, így van erre lehetőségük. Richnek otthon is van edzőterme, így este és reggel is tud edzeni.
Egy kis videó az edzéseiről, érdemes végig nézni:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése