Testzsír értékelése

Mostanában a táblázatokra vagyok ráállva... sorry érte !

Crossfit Girls - Mértékadó feladatok

Ha a Crossfitben meg akarsz mérettetni, nem csak a maximumok számítanak, hanem a különleges erre a célra összeállított feladatsorok is ! Nem mellesleg edzésként is tökéletesek. Fő a változatosság !
Mire vagy képes ? Próbáld ki !
* A súlyok fontban vannak megadva, szorozd be őket 0,453 és megkapod kg-ban !

Hogyan lehet hatékonyan lefogyni ?

Egyik nagy kedvenc honlapom a fitbuilder.hu olykor-olykor nagyon jó cikkeket is leközöl a sok jó között (és olykor marhaságokat is - meg kell tanulni szelektálni), most a fogyásról írtak egy cikket, így ezt nekem nem kell most újra megírnom. Olvassátok át figyelmesen:

Hogyan lehet hatékonyan lefogyni - X-akta

Érdemes keresgélni a cikkek között, lehet jókat találni !

Üdv, Ádám