Ismét egy mozgalmas hónap áll mögöttem.
Nem mentegetőzöm, egyszerűen nincs időm írni. Pedig sok minden tudnék !!!
Az első és számomra a legfontosabb:
Emma Olívia immáron elmúlt 5 hónapos. A képről az első megjegyzések: "Tiszta apja"... Köszöntem !
Október 13-14-re van kiírva !
Sérülés után a változatosság kedvéért újabb sérülés...
Május 14.-én megrendezésre került a 2. Lite Wellness személyi edzőinek a belső szakmai napja.
Ahol is egy egymás elleni focin felugrásnál a kolléga keze nagyon lendült és telibe trafálta a jobb kisujjamat...
Nem nagy kunszt, de jó pár napig nem tudtam mozgatni és még most sem tudom rendesen használni (pl. nem tudok kezet fogni). Voltam vele röntgenen, de nincs törve. Ismerős orvossal beszélgetve lehet több kis izom szakadásra, gyulladás..stb. A lényeg, hogy jó ideig csak vegetáltam az edzéseken.
Ami időközben biztossá vált, hogy nem tudok indulni a Június 29.-ig versenyen. Okok: betelt a nevezést elég hamar és volt akiknek elsőbbségük volt mert már indultak korábban, a derekam még mindig fáj, egy-egy elemelés után napokig fáj, ujjammal nem tudok rendesen fogni, így pl. kippinggel húzódzkodni sem... De ott leszek, és szurkolok a többieknek !
Június 15.-én lesz egy "verseny" vagy inkább egy rendezvény Lacee megsegítésére, azon tervezem indulásomat / részvételemet.
Jelenleg nagyon sok a munkám - ki sem látszom belőle -, de igyekszem edzeni amennyit csak tudok.
Komolyan odafigyelek a lemaradt részek edzésére, és felhozatalára. Van bőven erősíteni valóm. Rekordokat azért nem írok, mert jelenleg nem célom a döntésük, hanem csak a rendszeresen emelés, nyomás, lökés a lényeg.
Azért elég jól haladok: Elöl guggolásba 90Kg simán megy a 2 ism. (maxra nem megyek), felvétel ölből 80Kg- már egész könnyen megy 4-5ism. Szakítás 60Kg ölből simán megy 3-5 ism., háton guggolás 100Kg simán megy az 5-6 ism., vállból nyomás tegnap 70Kg ment, de a 60Kg-ba már simán megy az 5 ism. Fekve csak ritkán nyomok, féltem a vállam.
Deadlifttel van problémám a derekam miatt 100-ig szoktam felmenni, de ott is elkezdtem technikát tanulni elölről. Igyekszem sokat kardiózni, hogy ne veszítsek az állóképességemből sem. Foci megy rendesen, bokám rendbe jött, de odafigyelek rá és erősítem.
Elkezdtem kreatint szedni, de csak kapszulásat, mert nem akarok felszedni felesleges kilókat, persze egyből ment a hasamra, meg is látszik, de csak egy hónapot szedem próba jelleggel...
Remélem figyelemmel kísértétek a Crossfit Regionálist Európában, mert Lacee bizony csúnyán elverte a mezőnyt, óriási élményeket szerezve nekem és az itthoni sport szerelmeseinek.
Ezúton is gratulálok neki !!!
Irány a Crossfit Games !!! Júliusban !
Hamarosan jelentkezem !
Mindenkinek jó edzést, hajrá !!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése